Berat Badan Turun 5 Kilo Dalam Seminggu Tanpa Olahraga !

Tenang aja para kesayangan, kamu bisa kok menurunkan berat badan sebanyak 5 kilo dalam seminggu tanpa olahraga
karna mimin juga sudah jalanin serta terbukti turun 5 kilo dalam seminggu tanpa menyiksa dan masih bisa makan atau ngemil
juga lo.
namun dalam porsi yang di batasi ya bestie jangan porsi kuli atuh kan mau diet ya gak sich.
penasaran donk ya bagaimana caranya mimin sehingga bisa menurunkan berat badan semudah dan secepat itu
tanpa harus tahan godaan atau tanpa menyiksa lahir batin, langsung aja kuyyy kita bahas dalam tahapan dibawah ini,
sebelum coba kamu harus timbang dulu ya agar tau kalau kamu turun berapa kilo dalam seminggu.
namun dalam masa diet hari pertama sampai hari ke tujuh kamu tidak diperbolehkan mengintip timbangan.
agar hasil dan niat kamu dapat terpacu bestie,. selamat membaca dan selamat mencoba ya.

Tahapan yang wajib dilakukan semasa diet

Dimulai dari malam hari usahakan tidur lebih awal ya bestie minimal tidur 8 – 9 jam per hari
agar kuat memulai diet di hari pertama sampai hari ke tujuh nanti
jika kamu ingin ngemil makanan yang kamu inginkan boleh kok tapi harus di batasi porsinya ya bestie.
berikut tahap tahap yang akan mimin bagikan kuyyy..

HARI PERTAMA
Bangun tidur dimulai dari minum 1 gelas air putih ya (bebas kok air biasa atau air hangat)
kemudian boleh di lanjutkan aktivitas seperti biasa apakah itu kembali rebahan atau mandi atau apapun dech..
nah kalau memang sudah waktunya makan baik itu pagi , siang , sore maupun malam hari kamu tetap boleh makan apa saja.
kamu tidak perlu menghilangkan menu nasi / karbo dalam artian kamu bebas mau makan apapun itu baik itu karbohidrat,
lemak, makanan pedas, makanan manis
kamu boleh makan apa saja tanpa pantangan dengan catatan sebelum makan sesuatu kamu diharuskan minum 2 gelas air.
lah gimana katanya diet kok mala lebih bebas makannya daripada nggk diet? betul gak sich ini? pasti itu yang terlintas di pikiran para bestie kan?

ini mimin kasih tau semua boleh anda makan dan anda nikmati tanpa pantangan
dengan catatan nasi / karbo tidak boleh lebih dari 3 sendok,
sayuran serta lauk pauk tidak boleh lebih dari 3 sendok,
daging dan ikan ikan tidak boleh lebih dari ukuran 3 jari.
setelah itu minum 1 gelas air. dan masih tidak diperbolehkan begadang ya bestie

HARI KEDUA
bangun tidur jangan lupa untuk minum air putih ya, kali ini diawali 2 gelas air putih
masih tetap sama boleh air biasa atau air hangat.
setelah itu di lanjutkan dengan sarapan 2 butir telur rebus / telur dadar / telur matasapi bebas ya sesuai selera.
setelah itu kembali beraktivitas seperti biasa dan saat makan siang maupun malam minum 2 gelas air
kurangi porsi karbohidrat menjadi 2 sendok dan lauk pauk, sayur mayur serta daging ikan ikan
seperti porsi sebelumnya dan selesai makan diharuskan minum 1 gelas air

HARI KETIGA
bangun tidur minum 2 gelas air putih, sarapan 2 butir telur. dan setelah makan siang di tutup
dengan menu jus buahatau sayuran ya sayangku, kemudian sebelum makan malam kamu harus makan 1 buah apel
kemudian makan 2 sendok karbohidrat dan tetap harus ada menu sayuran ya setiap makan malam.
dan jangan lupa tidur lebih awal bestie

HARI KE EMPAT
minum air putih setelah bangun tidur 1 gelas, kemudian sarapan telur diganti menjadi jus buah atau jus sayuran.
setelah makan siang jangan lupa makan buah ya besti. di hari ke empat ini kamu tidak di perbolehkan makan malam
hanya boleh minum jus sebelum tidur. silahkan di coba bestie

HARI KE LIMA
lagi lagi dan lagi bangun tidur di awali 1 gelas air putih, ganti menu jus menjadi potongan buah buahan.
makan siang hanya di perbolehkan makan telur 2 butih dan potongan buah ya bestie
dan menu makan malam jus buah atau jus sayuran

HARI KE ENAM
sabar bestie perjuanganmu sedikit lagi kok, awali pagi dengan senyuman serta 2 gelas air putih,
sarapan dengan buah pisang , makan siang 2 butir telur serta minum jus buah atau sayuran dan
menu makan malam 1 gelas jus jeruk ya bestie

HARI KE TUJUH
ini hari terakhir ya bestie semangat dan uda berasa donk kalau pakaiaan makin longgar..
kuyy minum air putih 2 gelas jangan lupa sarapan 2 butir telur ya bestie.
makan siang kamu hari ini 2 butir telur, 1 gelas jus dan makan malam kamu hanya boleh jus ya bestie.
selamat istrht bestiee

HARI KE DELAPAN
ayuk bangun pagi dan segera timbang ya.

gimana nih dengan tips di atas kamu turun berapa kilo ni? semoga sudah harapan ya bestie namun kalau masih belum sesuai target yang kamu inginkan .
kamu boleh ulangi tipsnya lagi ya sampai mencapai target berat badan yang kamu inginkan
dengan ulangi dari hari pertama sampai hari ketujuh atau kalau kamu ada ide lain
kamu juga boleh kok coba dan bandingkan mana yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan
dan jika berhasil jangan lupa sharing pengalaman kamu ya
agar temen temen lain yang masih berjuang bisa menurunkan berat badan secara mudah dan cepat
namun aman bagi tubuh dan kesehatan. senang rasanya bisa berbagi pengalaman dan tips pada artikel ini
untuk para pembaca yang sedang mencari referensi untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga dan tanpa menyiksa
namun hasil yang maksimal dan signifikan
ingat ya, diet harus dibarengi minum air putih yang cukup. sekian dulu ya bestiee

sampai jumpa di artikel berikutnya..

CSVE